ヨーガとは
現代社会に生きる私たちは、あふれる情報や、忙しさ、競争の中で、たくさんのストレスを抱えています。そんな中で、さまざまな葛藤や問題に直面して、心身ともに疲れ、体調を崩してしまっている方も大勢います。
タオのヨーガは、そのようなストレス社会に生きる人が、安らいだ心と柔軟な体を取り戻せるようなプログラムになっています。呼吸を意識し、体の様子を観察しながら、ゆっくりと動作をしていきます。動作とリラックスを繰り返しながら頭の先から足の先までくまなく手入れをします。そうすることで、心の中に去来する雑念を払い、深くくつろぎ、自分の中の真我（神）に合一するのです。
動作は、格好よくしようとしなくていいのです。自分の体に聴きながら、力まず、無理なくできる範囲で伸ばしたり曲げたり、ねじったりそらしたりします。そうすることで、心身の爽快感を得ることがき、継続することで、柔軟性が高まり、免疫力や自己治癒力を高め、心身ともに生き生きとしてきす。
タオのヨーガは形は重視しません。自分の心の内面や肉体の内部の変化を意識化しながら、ゆったりと心身のセルフケアをします。子どもから高齢の方まで、自分（の源）を感じながら実習することができます。どうぞ、お気軽にご参加ください。